Le guarana puissant stimulant et aide minceur ?

Le guarana, possède de grandes vertues, de la stimulation à la perte de poids, cette plante ravira les adeptes du café, du thé ou autres substances actives…

  1.  Qu’est ce que le guarana ?
  2. De quoi se compose le guarana ?
  3. Quelles sont les contre-indications du guarana ?
  4. Ou se trouve le guarana et les modes de consommations ?

Qu’est ce que le guarana ?

Origine :

Le guarana est une liane originaire de la forêt amazonienne au Brésil. Elle produit des graines riches en caféine, théophylline, en oligo-éléments et en vitamines…qui en fait la plante possédant le plus haut taux de caféine dans le monde (son principe actif étant la guaranine).

Consommation :

Il est consommé soit directement en graines séchées, soit en diluant dans de l’eau ou du jus de fruit la poudre obtenue des graines décortiquées et moulues.

Le guarana est une plante très appréciée en phytothérapie. Il est reconnu pour son effet stimulant, le dévelloppement des capacités intellectuelles et une plus grande endurance.

De quoi se compose le guarana ?

La graine contient à très fortes doses de la caféine mais aussi d’autres alcaloïdes tels que la théophylline ( alcaloïde du thé qui favorise la glycogenolyse active ) et la théobromine (alcaloïde du cacao qui favoriserait la bonne humeur)

Analyse nutritionnelle, pour 100 g 

  • Tanins: 9 g
  • Caféine ou guaranine: 4,5 g
  • Théobromine: 0,4 g
  • Théophylline: 0,005 g

Elle contient également d’autres éléments : mucilages, pectine, acides aminés, acides gras essentiels, sels minéraux (calcium, potassium, phosphore, fer, cuivre, zinc, magnésium), oligo-éléments (sélénium, germanium, strontium) et vitamines (A, E, B1, B3 et PP).

 Quels sont les effets et les usages du guarana ?

De part ses composants, Le guarana est un puissant tonificateur neuromusculaire et agira ainsi sur le système nerveux sympathique.

  • Anti-fatigue

Exerce son action sur les tissus musculaires, ce qui provoque la diminution de fatigue. En d’autres terme il vous permettra d’avoir une excellente forme durant 6 à 8 heures .Ce qui en fait un produit efficace sur la durée bien plus que le café qui a tendance à donner un coup de fouet sur l’instant avec un effet durant 5 heures environs (selon les doses consommées).

  • Stimulant durant les activités physiques

Un peu comme on peut le voir pour la maca, lorsque l’on peut puiser dans ses réserves sans en avoir la sensation il est possible de repousser ses limites et ainsi obtenir de meilleures performances.

  • Bien être et anti stress

Selon sa composition il permet aussi de réguler l’humeur, un peu comme le chocolat qui a des vertues sur la positive attitude !De plus il permet d’augmenter la motivation.

  • Favorise la perte de kilos

Le guarana est un coupe faim naturel, bien plus intéressant que la cigarette avec moins d’effets secondaires, et permet de réguler le cycle de la faim s’il est bien utilisé.

  • Favorise la mémoire

Celui-ci aura une action sur les zones cérébrales, il vous permettra une meilleure concentration et facilite l’activité intellectuelle.

  • Anti diarrhéique

C’est un régulateur gastro intestinal très efficace et est adéquat comme désinfectant intestinal, autant si vous avez des perturbations dues à des fermentations que pour les intoxications alimentaires et dysenteries.

  • Aphrodisiaque

Certains attribuent des vertus aphrodisiaques au guarana, ses graines contenant des substances tonico-nervines qui agissent sur les centres nerveux encéphaliques, en provoquant une stimulation érogène.

Conseils d’utilisation:1/2 à 1 cuillère à café rase de poudre de guarana à consommer de préférence à jeun dans un verre d’eau ou de jus de fruit ou yaourt

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Quelles sont les contre-indications du guarana ?

Le guarana est contre indiqué pour les personnes souffrant

  • D’hypertension ou de maladies cardio vasculaires.Dans ce cas ne pas prendre le médicament sans avoir consulté le médecin au préalable.
  • De calculs rénaux veillez à bien choisir un produit sans calcium.
  • Attention il ne faut pas dépasser les dosages prescrits.
  • Ne pas l’utiliser chez les femmes enceintes.
  • Etre attentif si l’on souffre de diabète.
  • Le guaraná ou son composant actif, la guaranine,ne doivent pas être prises avec des produits qui contiennent de l’éphédrine . Il a été reporté des cas léthaux de battements cardiaques irréguliers.
  • Ne surtout pas associer les compléments alimentaires entre eux :

ATTENTION ! Ne pas associer les drogues végétales à effet tranquilisant avec d´autres stimulants (ginseng , noix de cola,  le café, maté, éphédrine, etc.) L´ethynilesteradiol et le mestranol peuvent amplifier  l´effet de la guaranine.

La cimétidine augmente l´effet et la toxicité de la caféine.

Ou se trouve la guarana et les modes de consommation ?

Aujourd’hui, de nombreuses boissons contiennent du guarana pour ses propriétés énergisantes, telles que des sodas, jus de fruits, boissons « énergisantes ».

Tels que  Dark Dog, Burn , Red Bull.

Et même certaines bières ,Desperados Red, Bière Sedania.

Le mieux pour consommer le guarana reste les graines car en les sucant, les principes actifs se diffusent lentement dans le corps.

Les poudres et ampoules ne sont pas déconseillées mais ont un mauvais gout donc il est important de les mélanger à des jus de fruit ou autre boisson à bon gout !

Cedrick coach sportif

www.sportoquotidien.com

tél : 06 01 86 94 21

REFERENCES

http://fr.wikipedia.org/wiki/Guarana

http://www.alterafrica.com/guarana.htm

http://www.artpenis.com/guarana.html

http://www.inkanat.com/fr/arti.asp?ref=guarana-fruit

Image : http://www.guarana.se/Guaranakarnor%20eng.htm

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