Zumba

Vous désirez augmenter la performance de vos salariés ? Avec la zumba développez la cohésion de vos équipes et interservices ; votre forme générale, votre posture, votre détermination et votre concentration.

Cadres – Salariés sédentaires – Commerciaux

Points forts:

  • Cohésion d’entreprise : Favorisez les échanges l’inter-service
  • Cohésion d’équipe : Diminuez les conflits internes
  • Meilleure forme générale : développez votre endurance
  • Meilleur maintien postural : Paraissez plus tonique et healthy
  • Restez focus : Maintenez votre concentration au maximum
  • Détermination : Allez jusqu’au bout de vos objectifs

Cette activité très cardio, ravira toutes les femmes adeptes de la danse dans une ambiance sympathique et conviviale avec ses collègues de bureau.

Travail du cardio, transpiration assurée et apprentissage de nouveaux pas de danse

Comment cela se déroule-t- il ?

Les séances se pratiquent en intérieur dans une salle de réunion. Ces activités sont plébiscitées par les entreprises à la recherche d’une activité de bien-être pour les salariés et désireuses d’améliorer l’ambiance au sein de l’équipe. Le coach établira des chorégraphies sportives adaptées au niveau des pratiquant(es) et à la condition physique de chaque participant.

Mots clés : CARDIO / AMBIANCE / ENDURANCE

Présentation : Le coach accompagne un groupe de personnes faire des exercices en intérieur. Une salle de réunion est suffisante pour la pratique de ce type d’activité 2m²/p

Objectifs : Augmenter la cohésion de groupe, augmenter sa performance de travail, Diminuer les arrêts de travail dus aux TMS, augmenter les performances individuelles, meilleure cohésion d’équipe, rester en forme.

Niveau : tous et groupes mixtes en genre

Lieu et nombre : Cette activité se déroule en intérieur avec 20 personnes max par session (en extérieur dans un parc est tout à fait possible) 2m²/p

Matériel : Pas de matériel nécessaire pour la séance

Présentation d’une séance type de 1 heure :

Le groupe de participants rejoint le coach, la séance démarre quand tout le monde est présent

  • 1 mn préparation : présentation des objectifs de la séance et départ
  • 5 minutes d’échauffement
  • 45 minutes de danse en intérieur : la chorégraphie change régulièrement
  • 10 minutes d’étirements : Assouplissements ciblés aux besoins du groupe
  • 1 mn fin de séance
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