Manger sans gluten, est-ce vraiment utile ?

Le gluten est une protéine présente dans le blé, l’orge, le seigle et l’avoine parfois. Il est parfaitement naturel, mais les personnes atteintes de la maladie cœliaque, (l’intolérance au gluten), ou de la dermatite herpétiforme, peuvent avoir des réactions désagréables si elles mangent. Continuer de lire Manger sans gluten, est-ce vraiment utile ?

Les antioxydants, qu’est-ce que c’est ?

Véritable « pare-balles » pour notre organisme, les antioxydants sont les particules chimiques présentes dans notre alimentation, et qui nous protègent des responsables de réactions néfastes pour notre corps : les radicaux libres. Ils permettent de lutter contre le vieillissement prématuré ou encore certaines maladies. Le miracle serait donc dans notre assiette ? Explication. Comment ça marche ? Le match antioxydants vs. radicaux libres Un antioxydant est plus précisément une molécule … Continuer de lire Les antioxydants, qu’est-ce que c’est ?

Quel est l’impact physique du port de talons ?

Les femmes (voir certains hommes) portent des talons depuis le 20ème siècle, ce qui correspond à un phénomène de société assez récent dans l’histoire des humains. Notre corps n’est donc pas complètement habitué aux nouvelles postures engendrées. La liste et longue et je pourrais vous citer quelques troubles physiologiques et déformations du corps assez importantes, tel que l’impact sur la colonne vertébrale, les orteils en … Continuer de lire Quel est l’impact physique du port de talons ?

Un bureau bien rangé est-il la clé de la productivité ?

Dans la vie il y a toujours eu deux types de personnes : les ordonnées et ceux qui sont à l’aise dans leur bazar ; au bureau c’est exactement pareil. Un bureau mal rangé est d’extérieur mal vu et peut faire rire jaune votre patron, mais ça ne veut pas dire que vous n’êtes pas productif, loin de là. On a essayé de décoder pour vous les … Continuer de lire Un bureau bien rangé est-il la clé de la productivité ?

Faire passer sa migraine en quelques minutes

En fin de journée ou en sortant d’un examen (on pense à vous en ce jour du baccalauréat de philosophie) on a souvent le même problème : un mal de tête s’installe sans prévenir et on n’arrive pas à s’en débarrasser. Vous devez attendre encore six heures avant de reprendre une autre aspirine et vous êtes à cours de solution. Pas de panique, voici quelques astuces … Continuer de lire Faire passer sa migraine en quelques minutes

Doit-on éviter définitivement de boire des sodas ?

À table, au goûter, en terrasse, lorsqu’il fait chaud… Les sodas se consomment partout et toute la journée. Ils font partie de notre quotidien et certains d’entre nous sont même devenus accros. Mais derrière les jolies publicités et stratégies marketing des marques de boissons gazeuses sucrées se cachent une réalité toute autre : les sodas sont tellement sucrés qu’ils en deviennent nocifs pour la santé. Voici … Continuer de lire Doit-on éviter définitivement de boire des sodas ?

5 bonnes habitudes au bureau pour mincir sans privation

Pressés, stressés, il est déjà 13h00 et vous n’avez toujours pas pris votre pause déjeuner. C’est à ce moment-là que vous achetez un sandwich en bas de la rue pour reprendre votre travail au plus vite. Jour par jour, sandwich sur sandwich, vous ne faîtes plus attention à ce que vous mangez le midi ; et vous avez pris du poids. Pour reprendre de bonnes habitudes … Continuer de lire 5 bonnes habitudes au bureau pour mincir sans privation

5 bonnes habitudes à adopter à la maison pour mincir sans privation

Perdre du poids pour l’été c’est bien, perdre du poids sur le long terme c’est mieux. Les régimes sont parfois très contraignants et ne sont pas forcément la meilleure solution pour tenir dans la durée. On ne veut plus de l’effet « yoyo » des régimes sur notre poids, c’est pourquoi il est mieux d’entreprendre un changement sur le long terme, en éliminant les mauvaises habitudes : grignotage, … Continuer de lire 5 bonnes habitudes à adopter à la maison pour mincir sans privation

Régime sans gluten : est-ce vraiment une bonne idée ?

Dans la liste des régimes tendances, j’appelle : le régime sans gluten. Décrit comme le régime miracle de ces dernières années, manger sans gluten améliorerait notre digestion, boosterait notre immunité et notre vitalité ; tout en nous faisant perdre du poids. Et tout cela au bout de quinze jours seulement. Si ces effets sont vérifiés et vérifiables (ne soyons pas de mauvaise foi), le régime sans gluten … Continuer de lire Régime sans gluten : est-ce vraiment une bonne idée ?

Dormir au travail ? Les bienfaits de la sieste

Fini le temps où la sieste était attribuée aux enfants et aux flemmards, et considérée comme une perte de temps ! Aujourd’hui de plus en plus de personnes défendent le droit de faire la sieste, puisqu’elle contribue à une meilleure hygiène de vie et améliore notre productivité au travail (et c’est prouvé). Hier nous vous incitions à revoir votre temps de sommeil dans l’article « Sommeil … Continuer de lire Dormir au travail ? Les bienfaits de la sieste

Sommeil : Comment savoir si l’on dort suffisamment ?

On a tous au moins une fois piqué du nez dans le train après une journée de travail intense ; ou encore appuyé sur snooze pour dormir un peu plus longtemps, car on se sentait fatigué au moment du réveil. Ces situations courantes sont peut-être le signe que vous ne dormez pas assez. Le manque de sommeil n’est pas spécialement grave, mais répété il peut avoir … Continuer de lire Sommeil : Comment savoir si l’on dort suffisamment ?