10 conseils pour optimiser votre séance de sport

Souvent, nos attentes vis à vis du sport sont trop grandes. On veut qu’il nous fasse maigrir, nous dessine de belles courbes, soit motivant et que les résultats arrivent rapidement. Seulement seul, ce n’est pas toujours facile d’obtenir le résultat que l’on souhaite. Voici donc quelques clés pour vous aider à optimiser vos séances de Continuer de lire 10 conseils pour optimiser votre séance de sport

Comment se motiver à faire du sport ?

Hello tout le monde ! Je reviens aujourd’hui avec un article sur le sport. En effet, je vais vous parler des différentes motivation qui vous nous pousser à nous mettre au sport une bonne fois pour toute ! Vous savez certainement tous les bien faits que le sport procure et c’est pourquoi il est important […] via Se motiver à faire du sport — Une Fille … Continuer de lire Comment se motiver à faire du sport ?

La gym suédoise, sport santé pour tous !

La gym suédoise est très particulièrement recommandée pour les professionnels, elle permet de mettre en harmonie le cœur et l’esprit.

Vide de toute esprit de compétition la gym suédoise et pourtant une activité de groupe,elle participe à améliorer l’ambiance générale en entreprise et sa productivité, certaines grandes entreprises ont déjà compris l’intérêt de la gym suédoise et s’y sont lancé ! Continuer de lire La gym suédoise, sport santé pour tous !

Les avantages de faire du sport en famille

Le sport est bénéfique pour le corps mais aussi pour l’esprit ! (On pense au fameux anima sana in corpore sano). En effet, outre ses bienfaits naturels pour l’organisme, le sport en famille offre en effet quelques vertus de socialisation intéressantes pour vos enfants. C’est le moment de découvrir les différents avantages de faire du sport en famille Continuer de lire Les avantages de faire du sport en famille

Peut-on faire du sport quand on est végétarien ?

Par soucis d’éthique et de santé, aujourd’hui de plus en plus de gens deviennent végétariens. Être végétarien vous coupe de bon nombre d’aliments présents dans une alimentation standard, et de ce fait, vous prive d’une partie des protéines et des apports glycémiques existant. Si faire du sport en ayant une alimentation contraignante peut quelque fois  être dangereux, mais rassurez-vous : vous pouvez tout à fait … Continuer de lire Peut-on faire du sport quand on est végétarien ?

Quelles applications smartphones pour être au top ?

A la fois encyclopédie, assistant personnel et centre multimédia, nos smartphones répondent à une multitude de nos besoins. Ce qui pour notre plus grand bonheur, nous simplifie grandement la vie. Aujourd’hui nos smartphones peuvent même revêtir le rôle de coach sportif, en effet il existe de nombreuses applications gratuites, pour vos appareils sous Android ou IOS, destinées à l’accompagnement, le suivi et le conseil nutritionnel … Continuer de lire Quelles applications smartphones pour être au top ?

Que manger lorsque l’on se remet au sport ?

Se remettre au sport est une résolution que nous devrions tous prendre. Mais avant de reprendre une activité physique, il est impératif de bien se préparer et d’adapter son alimentation. Il faut retrouver un poids forme puis maintenir un apport calorique suffisant afin d’avoir l’énergie nécessaire pour s’exercer puis améliorer ses performances. Quels aliments privilégier ? Que manger ? Voici quelques réponses ; de la part du … Continuer de lire Que manger lorsque l’on se remet au sport ?

Quel est le moment idéal dans la journée pour faire du sport ?

Faire du sport le matin avant le petit-déjeuner ? Faire du sport en rentrant du travail ? Les conseils de vos amis sportifs fusent à droite à gauche et vous ne savez plus qui écouter. Sachez que le mythe des sportifs qui se lèvent tôt n’est ni vrai ni faux, et que le sport est bénéfique le matin comme le soir. On vous donne ici les cases … Continuer de lire Quel est le moment idéal dans la journée pour faire du sport ?

Enceinte ? Voici de la gym douce à la maison pour un renforcement musculaire de 15 minutes

Comme nous vous le disions hier dans l’article « Quels sont les sports les plus adaptés pour les femmes enceintes ? », les bénéfices du sport pendant la grossesse ne sont plus à prouver. Natation, marche à pied et gymnastique douce sont donc les sports les plus adaptés pour les femmes enceintes, afin de rester en forme et de se préparer à l’accouchement. C’est pourquoi … Continuer de lire Enceinte ? Voici de la gym douce à la maison pour un renforcement musculaire de 15 minutes

Quels sont les sports les plus adaptés aux femmes enceintes ?

Être enceinte n’est dorénavant plus synonyme d’inactivité et de prise de poids conséquente. On peut tout à fait allier activité sportive et mois de grossesse mais sous plusieurs conditions. Cela apporte des bienfaits et vous détend, si vous ne forcez pas et qu’il s’agit d’une pratique douce. Mais alors, quels sports pratiquer pendant la grossesse ? Les voici en détail. Les bénéfices d’une activité physique … Continuer de lire Quels sont les sports les plus adaptés aux femmes enceintes ?

Il fait beau ? Faîtes du sport en extérieur !

Avec l’arrivée du beau temps d’été (on y croit malgré la pluie), les amateurs de sport vont commencer à déserter les salles de sport et lâcher leurs haltères pour faire du sport dans les parcs ; et pourquoi pas vous ? Les footings peuvent devenir rébarbatifs alors on vous propose aujourd’hui un programme pour faire du sport en extérieur – également appelé Fitrun – créé par le patron … Continuer de lire Il fait beau ? Faîtes du sport en extérieur !