Enceinte ? Voici de la gym douce à la maison pour un renforcement musculaire de 15 minutes

Comme nous vous le disions hier dans l’article « Quels sont les sports les plus adaptés pour les femmes enceintes ? », les bénéfices du sport pendant la grossesse ne sont plus à prouver. Natation, marche à pied et gymnastique douce sont donc les sports les plus adaptés pour les femmes enceintes, afin de rester en forme et de se préparer à l’accouchement. C’est pourquoi … Continuer de lire Enceinte ? Voici de la gym douce à la maison pour un renforcement musculaire de 15 minutes

Du sport dans les escaliers pour des cuisses de rêve

Dans l’article précédent « Utiliser les objets du quotidien pour se muscler, c’est possible ? », nous vous parlions des exercices physiques que chacun peut effectuer chez soi, avec les moyens du bord. Si les bases de ces exercices sont posées, il faut tout de même revenir plus en détails sur certains points, notamment celui avec les montées et descentes des escaliers. Les escaliers pour … Continuer de lire Du sport dans les escaliers pour des cuisses de rêve

Utiliser les objets du quotidien pour se muscler, c’est possible ?

Parfois, faire de simples exercices d’abdos ne suffit pas à remplir tous les objectifs que l’on s’était fixé, avant l’été ou pour se maintenir en forme. De plus, on n’a pas forcément ni le temps ni les moyens de se payer un abonnement en salle de sport, la plupart du temps hors de prix. Mais il ne faut surtout pas abandonner tous les efforts accomplis … Continuer de lire Utiliser les objets du quotidien pour se muscler, c’est possible ?

Comment faire du sport chez soi sans matériel ?

« Je n’ai ni le temps ni l’argent pour aller dans une salle de sport », « je n’ai pas d’équipement chez moi et je suis trop occupé », … Cessez de vous trouver des excuses pour ne pas faire de sport, le début de l’été est bientôt là et il faut vous maintenir en  forme ; pour ne pas finir rouillé pour vos vacances. Il est vrai que … Continuer de lire Comment faire du sport chez soi sans matériel ?